Eğitim Hizmetlerimiz

Stres Yönetimi Eğitimi

Stres Yönetimi Eğitimi

Eğitimin Hedefi

• Stres kavramına yüklenilen olumsuz anlamın gözden geçirilmesi, olumlu stresin “yaratıcı gücünün” keşfedilmesi ve stresle barışmayı öğrenme.
• Olumsuz stres faktörleri hakkında bilinçlilik oluşturma ve mücadele edebilme gücünü kazanma.

Eğitim İçeriği - 1

• Stres Nedir?
• Günümüzde Stres Kaynakları Nelerdir?
• Olumlu Stresin Avantajları Nelerdir?
• Olumsuz Stresin Sonuçları Nelerdir?
• İşyerlerinde Stres ve Tükenmişlik.
• Tükenmişlikten Kurtulmak Mümkün mü?
• Olumsuz Stresin Sonuçlarıyla Başa Çıkmada Bireysel Etkinlikler Neler Olabilir?
• Olumsuz Stresle Başa Çıkmada Grup Faaliyetleri Nelerdir?

Eğitimin süresi 1 gün, 6 saattir.

Eğitim İçeriği - 2

Stres ve Öfke Yönetimi Eğitimi Program -2

• Stres ve öfkenin işlevleri
• Stres ve öfke belirtileri
• Stresin ve öfkenin fiziksel etkileri
• Stresin ve öfkenin duygusal etkileri
• Strese ve öfkeye sebep olan faktörler nelerdir?
• Stresle ve öfkeyle başa etme yöntemleri
• Doğru nefes almak
• Bilişsel çarpıtmaları fark etme
• İş hayatında stres ve öfke yönetimi
• Örnek uygulamalar
• Yaşantısal paylaşımlar