Eğitim Hizmetlerimiz
Kategori Kişisel ve Kurumsal Gelişim Eğitimleri
Stres Yönetimi Eğitimi(E devlet onaylı)
Stres Yönetimi Eğitimi
İş yaşamının yoğun temposunda kronik stresle başa çıkamamak, çalışan performansını düşürerek kurumsal verimliliği doğrudan zedeler. İyi ve kötü stres arasındaki ayrımı yapabilmeyi, davranışsal teknikleri ve zihinsel çerçevelemeyi öğrenerek, kurumunuzdaki tükenmişlik sendromunu önleyin ve örgütsel bağlılığı sürdürülebilir kılın.
Eğitimin Amacı ve Yönetsel Dayanağı
Stres Yönetimi Eğitimi, katılımcıların iş ve özel hayatlarında stresle başa çıkma becerilerini geliştirmeyi, stresin olumsuz etkilerini en aza indirerek olumlu stresin (eustress) yaratıcı gücünü keşfetmelerini amaçlar. Bu programın yönetsel dayanağı, kamu ve özel sektör organizasyonlarında kurumsal verimliliği artırmayı, çalışan sağlığını korumayı ve örgütsel stres kaynaklarını doğru yönetmeyi öngören modern insan kaynakları standartlarıdır. Personelinizin stres faktörlerine karşı psikolojik dayanıklılığını artıracaksınız.
Stres Yönetimi Eğitim Müfredatı
Eğitimimiz; stres kaynaklarının analizinden başlayarak, fizyolojik belirtilere, bilişsel yönetim tekniklerine, zaman önceliklendirmesine ve tükenmişliği önleme stratejilerine kadar tüm aşamaları kapsamaktadır.
Modül 1 Stres Kavramı, Kaynakları ve İyi-Kötü Stres Ayrımı Temel İlkeler
- Stres kavramının tanımı ve fizyolojik/psikolojik kökenlerinin analizi
- İyi stres (Eustress) ve kötü stres (Distress) arasındaki fonksiyonel farklar
- Bireysel ve örgütsel düzeydeki stres kaynaklarının saptanması yöntemleri
- Stresin beden üzerindeki fizyolojik etkileri ve erken uyarı belirtileri
Modül 2 Örgütsel Stres Kaynakları ve Kurumsal Etkileri Örgütsel Stres
- İş hayatında rol belirsizliği, aşırı iş yükü ve zaman baskısının rolü
- Örgütsel stresin çalışan performansı, verimlilik ve iş gücü devri üzerindeki etkisi
- Kurum içi iletişim engellerinin stres faktörü olarak analiz edilmesi
- Süreç akışlarındaki hantallığın ve bürokrasinin örgütsel strese yansımaları
Modül 3 Bilişsel ve Davranışsal Stres Yönetimi Teknikleri Uygulamalı Metotlar
- Bilişsel yeniden çerçeveleme (zihinsel modelleme) ve düşünce kontrolü
- Stres anında saniyeler içinde uygulanabilecek diyafram ve nefes egzersizleri
- Öfke ve stres durumlarında tepki vermek yerine yanıt verme becerisi
- Bireysel duygu ve ihtiyaçların kurumsal nezaket çerçevesinde ifade edilmesi
Modül 4 İş-Özel Yaşam Dengesi ve Enerji Yönetimi Zaman ve Denge
- Zaman yönetimi matrisi kullanarak işlerin önceliklendirilmesi esasları
- Günlük iş akışının bloklar halinde planlanması ve kesintilerin yönetimi
- İş ve özel yaşam sınırlarının sağlıklı ve yapıcı şekilde korunması
- Biyolojik ritim ile çalışma saatlerinin uyumlu hale getirilmesi yöntemleri
Modül 5 Tükenmişlik Sendromunun Önlenmesi ve Kriz İletişimi Dayanıklılık
- Kronik stresin son aşaması olan tükenmişlik sendromunun belirtileri ve aşamaları
- Kurum düzeyinde tükenmişliği önleyici yönetsel ve idari tedbirler
- Kriz durumlarında ve zor karakterlerle çalışırken soğukkanlı iletişim yönetimi
- Eğitim sonrası günlük yaşamda sürdürülebilir kişisel stres eylem planı
Kimler Katılmalıdır?
Yoğun iş yükü altında çalışan, stres faktörlerini proaktif tekniklerle yöneterek kurumsal verimliliği ve kendi yaşam kalitesini korumak isteyen tüm kadrolar için tasarlanmıştır.
- Kurum Yöneticileri ve Birim Amirleri: Ekiplerinin stres ve tükenmişlik seviyelerini denetlemek, iş yükünü doğru planlayarak verimliliği korumak isteyen liderler.
- İnsan Kaynakları Uzmanları: Kurum içi iklimi iyileştirmek, iş gücü devrini düşürmek ve psikolojik dayanıklılık programları geliştirmek isteyen profesyoneller.
- Yoğun Zaman Baskısı Yaşayan Çalışanlar: Proje, rapor ve resmi süreçleri kısıtlı sürelerde hatasız yürütmekle yükümlü olan teknik ve idari personel.
- İş-Özel Yaşam Dengesi Kurmak İsteyenler: Günlük enerjisini doğru kullanmayı öğrenerek hem işinde hem de özel hayatında dengeli olmak isteyen tüm çalışanlar.
Eğitim Sürecinden Kazanımlarınız
Bu eğitim programını tamamlayan katılımcılar, kronik stresi önleyen ve performansı destekleyen ileri düzey davranışsal yetkinlikler kazanacaklardır.
1 Kurumsal Verimliliği ve Performansı Artırın
2 Olumsuz Stresi Yapıcı Güce Dönüştürün
3 Bilişsel ve Davranışsal Teknikleri Sahada Uygulayın
4 İş ve Özel Yaşam Dengesi Kurun
Sık Yapılan Hatalar ve Örgütsel Stres Kontrol Çizelgesi
Yoğun iş temposu altında çalışanların stres düzeylerini ölçememek ve tükenmişlik belirtilerini zamanında tespit edememek, kurumsal verimliliği düşürür. Kurumunuzun stres yönetim performansını ve süreç verimliliğini değerlendirmek amacıyla hazırladığımız kontrol çizelgemizi hiçbir form doldurmadan indirebilirsiniz.
Kontrol Çizelgesini İndir (PDF)Kurumunuzun Stres Yönetim Süreçlerini Modern Standartlara Uydurmaya Hazır mısınız?
Eğitim planı, tarih bilgisi ve kurumunuza özel teklif almak için bizimle iletişime geçebilir; personelinize özel stresle başa çıkma ve verimlilik programları tanzim edebilirsiniz.
Hizmetiçi Eğitim ve Seminer Talepleriniz İçin
İstanbul: Meşrutiyet Mahallesi, Kodaman Sokak, Bahar Apartmanı No:6 Daire:7 Nişantaşı - Şişli / İstanbul 34363
Ankara: Dumlupınar Bulvarı No:280/G-1253 ODTÜ Teknokent Bilişim ve İnovasyon Merkezi Çankaya - Ankara 06800
Antalya: Etiler Mah. Evliya Çelebi Cad. No:23 İç Kapı No: 106 Muratpaşa / Antalya 07010
Faks: +90 850 811 2016
Bu Kategorideki Popüler Eğitimler
"Uygulamalı Eğitim" verilmektedir. Bu eğitimde katılımcılar, baştan sona canlandırmalı olarak yaşayarak öğrenmektedirler.
